Bệnh cường giáp nên ăn như thế nào?

Bệnh cường giáp nên ăn như thế nào? Đây là câu hỏi được nhiều người băn khoăn bởi một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng và hạn chế một số biểu hiện khó chịu do bệnh cường giáp gây ra.

Tuyến giáp giúp tạo ra các hormone quan trọng đối với sự trao đổi chất, năng lượng và sức khỏe của bạn. Nếu bạn bị cường giáp, điều đó có nghĩa là tuyến giáp của bạn đang tạo ra quá nhiều hormone. Các triệu chứng của tuyến giáp hoạt động quá mức bao gồm lo lắng, nhịp tim không đều, run, giảm cân không chủ ý và thay đổi tâm trạng. Bệnh này xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Với tình trạng này, ngoài việc điều trị y tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.

Ảnh hưởng của một chế độ ăn uống phù hợp

Chế độ ăn uống phù hợp có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu và củng cố các phương pháp điều trị bạn đang áp dụng, chẳng hạn như thuốc.

Bệnh cường giáp nên ăn như thế nào?

Chế độ ăn cho người bệnh cường giáp nên có các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh.

1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các nghiên cứu cho thấy bệnh nhân cường giáp nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa như kiwi, trái cây họ cam quýt, mận đỏ, cà chua, rau bina, cải xoăn, ớt chuông và rau bina. Bí đỏ. Các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong những thực phẩm này giúp cải thiện khả năng miễn dịch và hỗ trợ cân bằng hormone tuyến giáp.

2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Để đảm bảo không bị mất chất dinh dưỡng và khoáng chất do quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Hãy nhớ rằng khoảng cách giữa hai bữa ăn không quá ba giờ để giúp cơ thể có đủ sức bền và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng tối ưu.

3. Chọn rau một cách khôn ngoan

Đối với những người bị suy giáp, các loại rau họ cải là một lựa chọn không tồi trong khi đối với bệnh cường giáp thì hoàn toàn ngược lại. Ăn nhiều bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng, những thực phẩm chứa nhiều goitrogen này được biết là giúp giảm hormone tuyến giáp trong cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến suy giáp. Vì vậy, bạn chỉ ăn đủ các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn của mình.

4. Thực phẩm giàu kẽm

Khoáng chất này rất cần thiết vì tuyến giáp hoạt động quá mức có thể làm cạn kiệt khoáng chất này. Việc thiếu kẽm trong chế độ ăn uống có thể cản trở sự phân chia, tăng trưởng của tế bào và sự phân hủy của carbohydrate. Thực phẩm giàu protein là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Ngoài ra, còn có các loại hạt khác như hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hạt lanh.

5. Các sản phẩm từ sữa

Chuyển hóa canxi trong máu bất thường là một vấn đề thường gặp ở những người bị cường giáp. Để đối phó với vấn đề này, cơ thể lấy canxi từ xương. Điều này có thể dẫn đến loãng xương. Để ngăn ngừa nó, hãy ăn các sản phẩm từ sữa để bù đắp. Sữa chua, sữa ít béo, phô mai là những lựa chọn tốt nhất. Trong trường hợp bạn không dung nạp đường lactose, hãy ăn những thực phẩm giàu canxi như rau xanh.

6. Thực phẩm giàu vitamin D

Bạn cần vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì vậy, hãy dành 15 phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời để có được lượng vitamin D cần thiết. Nếu không, bạn có thể uống bổ sung vitamin D theo khuyến cáo của bác sĩ. Một số loại thực phẩm như cá hồi, trứng và nấm cũng rất giàu vitamin D.

7. Thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3

Cá rất giàu axit béo omega-3, giúp làm dịu tuyến giáp. Ngoài ra, có nhiều nguồn cung cấp axit béo omega-3 khác như quả óc chó, hạt lanh, v.v.

Thực phẩm nên tránh khi bị cường giáp

1. Những thức ăn nào gây dị ứng?

Ăn nhiều thực phẩm bạn bị dị ứng có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Các triệu chứng này bao gồm phát ban, khó thở, đau bụng và tiêu chảy. Nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng thực phẩm, đó có thể là do các sản phẩm từ sữa, bột mì nguyên cám, đậu nành, ngô và các chất phụ gia nhân tạo. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa, hãy bổ sung các thực phẩm giàu canxi khác vào chế độ ăn như hải sản, sữa hạnh nhân,… Ngoài ra, thay vì lúa mì, bạn có thể sử dụng các loại khác. tinh bột không chứa gluten như bột yến mạch không chứa gluten, gạo lứt và khoai lang.

2. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa carbohydrate và kiểm soát lượng đường trong máu. Để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, ảnh hưởng không nhỏ đến lượng đường trong máu. Ngũ cốc đã chế biến, kẹo, nước trái cây, ngũ cốc ít chất xơ, bánh gạo và khoai tây ăn liền có chỉ số đường huyết cao. Thay vì chọn những thực phẩm này, bạn nên chọn các nguồn giàu chất xơ như lúa mạch, bột yến mạch, khoai mỡ và đậu lăng.

3. Chất béo không lành mạnh

Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm và hạn chế dùng thuốc. Ăn ít thịt đỏ, thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và các sản phẩm từ sữa có chứa chất béo bão hòa. Chất béo chuyển hóa thường được tìm thấy trong bánh quy, bánh ngọt và khoai tây chiên.

4. Rượu và caffein

Rượu và caffein có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng tâm trạng, giấc ngủ, chức năng tuyến giáp và thuốc điều trị tuyến giáp. Trước khi dùng các sản phẩm có chứa caffeine như nước ngọt, cà phê và trà, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Tuy nhiên, bạn nên uống nước hoặc đồ uống không cồn như sữa ít béo, trà thảo mộc để giữ ẩm cho cơ thể.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc dung nạp các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất. Một số loại vitamin tổng hợp có thể chứa vitamin C, A, E, B và các khoáng chất vi lượng như canxi và kẽm, giúp điều chỉnh sự thiếu hụt chất dinh dưỡng liên quan đến cường giáp. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu chất béo omega-3, dầu cá có thể giúp ích. Tuy nhiên, dùng những chất bổ sung này có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với thuốc điều trị cường giáp. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Các bài viết của Pyloross chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

8 loại thực phẩm giúp đánh bại bệnh cường giáp http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/food-habits-to-help-you-deal-with-hyperthyroidism-better-d915/ Truy cập: 26/4/2018

Thực phẩm nên tránh khi bị cường giáp https://www.livestrong.com/article/410412-foods-to-avoid-with-hyperthyroidism/ Truy cập: 26/4/2018

Thực phẩm nên tránh khi bị cường giáp https://www.livestrong.com/article/410412-foods-to-avoid-with-hyperthyroidism/ Truy cập: 26/4/2018

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 045 587
Email: info@PyLoRa.com
Xem thêm:Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Bướu Giáp Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoRoss Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRoss.com