Hỏi: Lượng đường trong máu bao nhiêu là bình thường?

Đường huyết hay còn gọi là glucose trong máu là lượng đường có trong máu và được máu vận chuyển đến các tế bào khác trong cơ thể để cung cấp năng lượng. Nếu lượng đường vượt quá mức bình thường, cơ thể sẽ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch,… Vì vậy, cần giữ chỉ số đường huyết ở mức bình thường để tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

1. Đường huyết là gì?

Khi con người ăn thức ăn, cơ thể sẽ hấp thụ carbohydrate và hệ tiêu hóa sẽ phân hủy chúng thành các phân tử đường có cấu trúc khác nhau. Các phân tử đường này sau khi được chia nhỏ sẽ đi thẳng vào máu và làm nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong đó glucose là một trong những sản phẩm phân hủy từ carbohydrate, tế bào của cơ thể có thể chuyển hóa glucose thành năng lượng một cách dễ dàng.

Tuy nhiên, để các tế bào nhận được glucose, cần có đủ insulin (một loại protein cho phép các tế bào nhận glucose) lưu thông trong máu. Nếu không có đủ insulin hoặc các tế bào trong cơ thể kháng lại nó, các tế bào sẽ không nhận được glucose. Glucose không vào được tế bào sẽ lưu lại trong mạch máu và làm tăng lượng đường trong máu, gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Lượng đường trong máu cao hơn hoặc thấp hơn mức an toàn có thể gây nguy hiểm cho cơ thể

2. Đường huyết bình thường là bao nhiêu?

Chỉ số đường huyết có thể thay đổi liên tục, thấp nhất vào sáng sớm khi chưa ăn. Sau khi ăn sáng, lượng đường trong máu sẽ tăng và giảm dần sau khoảng 1 giờ. Theo các chuyên gia y tế, mức đường huyết lúc đói bình thường ở người dưới 99mg / dL. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết nên ở mức 70-130 mg / dL khi đói và dưới 180 mg / dL sau khi ăn. (Lưu ý: 1 mg / dL = 0,0555 mmol / L).

Nếu lượng đường trong máu vượt quá hoặc thấp hơn mức khuyến cáo, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, cần tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý để giữ mức đường huyết ở mức bình thường mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Sự hấp thụ glucose trong máu quyết định lượng đường cao hay thấp

3. Cơ chế điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể

Sau khi ăn, lượng đường trong máu sẽ tăng cao, khi đó tuyến tụy sẽ tiết ra insulin để đưa glucose vào tế bào để hạ lượng đường trong máu trở lại bình thường.

Glucose dư thừa sẽ được dự trữ trong gan dưới dạng glycogen, glycogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng cơ thể khi nhịn ăn. Khi nhịn ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, khi đó tuyến tụy sẽ tiếp tục tiết ra một loại hormone có tên là glucagon để phân hủy glycogen thành glucose, giúp bù đắp lượng đường cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Nếu một trong các cơ quan nội tạng trên bị lỗi, điều hòa lượng đường trong máu sẽ không đạt được và gây ra tăng hoặc.

Đường huyết cao hay thấp đều gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe

Tăng đường huyết:

Lượng đường trong máu cao liên tục ở mức cao và không có dấu hiệu giảm được gọi là tăng đường huyết. Những người mắc hội chứng Cushing có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường được kiểm soát kém cùng với các tình trạng y tế khác. Một số triệu chứng thường gặp của tăng đường huyết: đi tiểu thường xuyên, khô miệng, khát nước, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh, khó thở, hơi thở có mùi trái cây, v.v.

Đường huyết cao kéo dài có thể khiến cơ thể kháng insulin, không thể tiếp nhận glucose và mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến các mạch máu và dây thần kinh. chu kỳ kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan và gây ra một số vấn đề nghiêm trọng như:

Mất thị lực.

Rối loạn cương dương.

Các vết loét ở chân.

Bệnh thận hoặc suy thận.

Nguy cơ đau tim và đột quỵ

Chữa lành vết thương khó.

Hạ đường huyết:

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một số triệu chứng ban đầu của hạ đường huyết là ngứa môi, mặt tái xanh, vã mồ hôi, hồi hộp, nhịp tim tăng, khó nói, mệt mỏi, chóng mặt, run các bộ phận trên cơ thể, v.v.

Lượng đường trong máu thấp có thể ảnh hưởng đến não: mất phương hướng, khó tập trung, hung hăng, hoang tưởng, … Nguyên nhân của tình trạng này bao gồm:

Dùng quá liều insulin.

Bệnh tiểu đường.

Viêm gan nặng và rối loạn thận.

Uống nhiều rượu.

Ăn uống không đủ chất.

Tập thể dục quá mạnh và nặng.

Trong một số trường hợp, lượng đường trong máu thấp là do khối u sản xuất quá nhiều insulin dẫn đến tiêu thụ quá nhiều đường glucose, gây hạ đường huyết. Tuy nhiên, đây là một căn bệnh khá hiếm gặp. Những người đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ dạ dày tiêu thụ ít thức ăn hơn bình thường cũng có nguy cơ bị hạ đường huyết.

4. Duy trì mức đường huyết an toàn

Giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn là điều cần thiết cho cả những người mắc và không mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc giữ lượng đường huyết ổn định sẽ giúp tránh được những biến chứng nguy hiểm. Đối với những người chưa mắc bệnh cũng cần có những thói quen lành mạnh để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh do lượng đường trong máu cao hay thấp.

Kiểm soát chỉ số đường huyết thực phẩm (GI):

GI sẽ cho biết mức độ ảnh hưởng của một loại thực phẩm đến lượng đường trong máu. Chỉ số này càng cao thì đường huyết càng tăng nhanh, ngược lại, thực phẩm có chỉ số GI cao trên 70 sẽ khiến đường huyết tăng nhanh và ngược lại khi nó có chỉ số dưới 50. Ví dụ như chỉ số GI trung bình. của một số loại thực phẩm:

Gạo trắng: 73.

Bánh kẹo: 76.

Gạo lứt: 68.

Yến mạch: 55.

Rau xanh: dưới 15.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu

Theo dõi lượng đường trong máu:

Một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường là thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý, duy trì dùng thuốc hoặc insulin nếu có chỉ định để kiểm soát tốt đường huyết.

Xây dựng lối sống lành mạnh:

Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp ổn định lượng đường trong máu:

Ăn thường xuyên và không bỏ bữa.

Uống nhiều nước và hạn chế nước ngọt, nước ngọt.

Ăn nhiều rau xanh thay vì kẹo, bánh.

Tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào về lượng đường trong máu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để tầm soát nguy cơ và nhận được lời khuyên hữu ích.

Lượng đường trong máu dao động trong thời gian dài là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang ở mức báo động. Hãy liên hệ ngay với Pyloross qua số hotline 0909 542 938 để được tư vấn y tế và đặt lịch hẹn kiểm tra sức khỏe gần nhất.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 045 587
Email: info@PyLoRa.com
Xem thêm:Giải Pháp Đẩy Lùi Bệnh Bướu Giáp Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoRoss Từ Mỹ

Nguồn: PyLoRoss.com